Sering Lapar Saat Puasa? Coba 7 Tips Ini Biar Kuat Seharian!

Purwasuka – Menahan lapar selama puasa memang tantangan besar. Apalagi jika kebiasaan makan masih berantakan.

Namun, ada beberapa tips yang bisa membantu tubuh tetap kenyang lebih lama saat menjalankan ibadah puasa.

1. Pilih Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Makanan tinggi serat bisa membuat kenyang lebih lama. Contohnya sayur, buah, dan biji-bijian.

Serat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga energi dilepaskan secara bertahap.



Ilustrasi berbuka puasa

Photo :

• Pinterest

Halaman Selanjutnya

2. Konsumsi Protein yang Cukup