Sering Sariawan dan Pusing? Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin yang Serius Banget

Purwasuka – Berbicara soal kesehatan tubuh, ternyata kekurangan vitamin bisa memberi tanda-tanda unik yang sering terabaikan.

Baca Juga

Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Ganggu Kesehatan, Ini 5 Manfaat Kamar Gelap

Gejalanya sederhana, tapi dampaknya bisa besar. 

Dilansir dari kanal Youtube dr. Emasuperr, mari kita bahas lebih dekat satu per satu agar lebih mudah dipahami dan dikenali sejak awal.

Baca Juga

4 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, dari Pencernaan hingga Hidrasi Tubuh

 1. Vitamin A

Kekurangan vitamin A sering muncul pada mata. Gejala yang umum adalah mata kering atau Xerophtalmia yang membuat rasa gatal dan tidak nyaman.

Baca Juga

7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, dari Jantung hingga Pencernaan

Selain itu, rabun senja juga jadi tanda lain. Saat cahaya redup, penglihatan berkurang drastis dan membuat sulit melihat jelas di malam hari.

2. Vitamin B

Gejala kekurangan vitamin B bisa terlihat dari sariawan yang muncul berulang meski sudah konsumsi vitamin C.

Rasa pusing juga kerap dirasakan akibat anemia. Kekurangan vitamin B mengurangi sel darah merah sehat sehingga oksigen ke otak terganggu.

Ada pula palpitasi atau detak jantung terasa terus-menerus, biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Kondisi ini berbahaya jika tidak segera ditangani.

Kekurangan riboflavin atau vitamin B2 juga memicu peradangan pada kulit, membuatnya lebih sensitif dan mudah iritasi.

3. Vitamin C

Kurang vitamin C membuat kulit cepat berkerut karena produksi kolagen menurun. Elastisitas kulit pun berkurang, sehingga tanda penuaan lebih cepat terlihat.

Gusi yang bengkak atau terasa sensitif juga bisa menjadi sinyal tubuh kurang asupan vitamin C. Kondisi ini membuat mulut tidak nyaman.

4. Vitamin D

Kekurangan vitamin D berpengaruh pada kualitas tidur. Jam tidur menjadi lebih sedikit dan tidur tidak nyenyak.

Radang hidung dan amandel juga bisa muncul, meningkatkan risiko sleep apnea atau gangguan tidur yang ditandai dengan sering mengorok.

Rambut rontok pun jadi gejala lain, karena vitamin D penting untuk pembentukan keratin pada rambut.

Gangguan suasana hati juga bisa terjadi. Ketika kadar vitamin D rendah, serotonin menurun dan membuat mudah sedih atau lelah.

Selain itu, luka juga lebih lama sembuh karena vitamin D berperan dalam pertumbuhan sel.

5. Vitamin E

Tanda kekurangan vitamin E bisa berupa sulit menyeimbangkan tubuh hingga sering terjatuh. Kondisi ini juga meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Halaman Selanjutnya

Nyeri saraf, seperti rasa terbakar atau menusuk di punggung, kaki, hingga lengan, juga bisa dirasakan.