Ohhh! Ternyata Begini Tips Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadan
- Freepik.com
Purwasuka – Tips cegah dehidrasi saat puasa menarik kita ulas. Pasalnya, ketika puasa bulan Ramadan, kalian tidak diperbolehkan makan maupun minum.
Itu tentunya bisa membuat cairan dalam tubuh berkurang. Jika Sembarangan bahkan bisa menyebabkan dehidrasi. Untuk itu, ketahui Tips cegah dehidrasi saat puasa.
Dilansir dari banyak sumber, berikut Tips cegah dehidrasi saat puasa ramadan:
1. Tetap Minum Air Sesuai Kebutuhan
Sebenarnya kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air perhari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air.
Ketika berbuka puasa atau sahur, lebih baik minum air hangat daripada air dingin karena lebih cepat diserap tubuh. Dianjurkan untuk mengonsumsi sup setiap hari selama bulan suci Ramadan karena sup merupakan sumber cairan yang baik.
Selain itu, buah-buahan serta sayuran seperti semangka, tomat, mentimun, anggur, dan lain-lain yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, dapat membantu mengurangi rasa haus.
