Kehilangan Semangat Hidup Adalah Gejala Depresi? Simak Penjelasan dan Tips Mengembalikannya
Purwasuka – Banyak dari kita yang merasa semangat hidupnya berkurang bahkan merasa tidak ada lagi semangat hidup. Namun kadang kita mengabaikan hal itu dan menganggap bahwa itu adalah hal yang biasa.
Seperti dikutip dari klikdokter 08/02/2023, kejadian seperti ini disebut Anhedonia, yaitu kondisi ketika seseorang kehilangan minat terhadap apa pun dan mengalami mati rasa untuk merasakan kesenangan, Anhedonia merupakan gejala depresi.
Hal seperti ini bisa kita rasakan sendiri, seperti sering menolak berkumpul dengan orang lain, ataupun melakukan aktivitas lainnya.
Tapi tidak perlu khawatir, karena kita ada beberapa tips yang bisa membuatmu semangat hidup kembali
1. Mengapresiasi Hal-Hal Yang Sudah Kamu Lakukan
Mengapresiasi hal-hal yang sudah kamu lakukan dalam hidup. Meskipun hal kamu capai tidak sesuai dengan yang kamu inginkan atau bahkan kamu anggap gagal. Tapi hal tersebut sudah membuatmu berani untuk mencobanya, maka apresiasilah hal tersebut biar kamu timbul rasa semangat baru atau energi positifmu kembali terbangun.
2. Selalu Menghadirkan Senyuman
Dikutip dari Idntimes, Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa senyum yang kamu pancarkan akan memberi gelombang energi positif bagi orang lain. Dan orang yang menerima senyummu akan menangkap gelombang energi tersebut lalu mengaktifkan sensor area otak sehingga orang tersebut akan membalas senyummu. Hal ini bisa membuat kedua nya memiliki energi positif dan memberikanmu semangat lagi.
3. Rapikan atau Tata Ulang Sesuatu
Cobalah untuk merapikan atau menata ulang sesuatu untuk bisa membuatmu tegar kembali. Hal ini kamu lakukan agar menjadi pemicu supaya kamu kembali bergerak, dengan kamu melakukan hal ini kamu akan merasa lebih baik dan dengan sendirinya kamu akan semangat lagi.
Manusia modern juga memiliki hormon kortisol dalam level yang konstan tinggi, sehingga rentan stres.Jika kehilangan semangat hidup yang dipicu oleh rasa kesepian yang berkepanjangan, cobalah untuk berdamai dengannya. Bisa dengan cara terhubung kembali dengan orang-orang terkasih atau meluangkan lebih banyak waktu untuk membahagiakan diri sendiri.
5. Miliki Makna Hidupmu Sendiri
Cobalah untuk menemukan kembali makna hidupmu. Seperti kamu melakukan sesuatu, baik dengan tindakan serta membuat karyamu sendiri. Serta mengetahui apa yang kamu cita-citakan dalam hidupmu.
Itulah tips agar kamu bisa menemukan semangat hidupmu kembali.
