Hindari Puasa Lemas! 10 Tips Jitu agar Tubuh Tetap Fit Sepanjang Ramadan

- Tetap lakukan aktivitas fisik ringan seperti peregangan atau jalan santai agar tubuh tetap bugar.

- Bagi penderita hipertensi dan diabetes, kontrol tekanan darah serta gula darah secara teratur sangat penting.

- Kenali tanda-tanda darurat dari penyakit tidak menular yang mungkin terjadi selama puasa.

- Sediakan obat-obatan di rumah, terutama bagi penderita hipertensi, diabetes, asma, atau PPOK.

- Sesuaikan jadwal minum obat dengan waktu sahur dan berbuka untuk efektivitas yang optimal.

Menjaga kesehatan selama Ramadan bukan hanya tentang pola makan, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. 

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, puasa bisa tetap lancar tanpa mengganggu produktivitas. 

Halaman Selanjutnya

Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebutuhan tubuh agar ibadah semakin maksimal dan tubuh tetap prima sepanjang bulan suci.