Hindari Puasa Lemas! 10 Tips Jitu agar Tubuh Tetap Fit Sepanjang Ramadan

Purwasuka – Menjaga kesehatan selama bulan Ramadan sangat penting agar ibadah puasa tetap lancar dan tubuh tetap bugar. 

Perubahan pola makan saat puasa dapat memengaruhi produktivitas, terutama di siang hari. 

Kurangnya asupan air, serat, serta kebiasaan mengonsumsi makanan berminyak saat berbuka bisa memicu berbagai masalah kesehatan. 



ilustrasi orang sedang berpuasa

Photo :

• canva

Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat agar tubuh tetap fit sepanjang bulan suci.

Tubuh yang kekurangan cairan dapat mengalami dehidrasi, sementara makanan yang tidak seimbang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. 

Selain itu, aktivitas fisik yang terbatas bisa membuat tubuh terasa lemas. 

Halaman Selanjutnya

Namun, dengan beberapa langkah sederhana, puasa bisa tetap nyaman dan sehat.