Sakit Perut Menyerang? Ini Daftar Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan

Purwasuka – Sakit perut atau gangguan pencernaan dapat membuat kehilangan nafsu makan dan merasa tidak nyaman. Ketika mengalami kondisi ini, mengetahui makanan kaya nutrisi yang tepat untuk dikonsumsi menjadi sangat penting.

Baca Juga

Sering Minum Kopi Bikin Perut Buncit? Ini Cara Menikmatinya agar Berat Badan Tetap Terjaga

Beberapa jenis makanan dapat memberikan nutrisi yang diperlukan tanpa memperburuk kondisi sakit perut. Memilih minuman dan makanan yang tepat akan membantu proses pemulihan lebih cepat.

Namun ada juga makanan yang harus dihindari karena dapat memperparah gejala sakit perut. Memahami apa yang boleh dan tidak boleh dimakan akan membantu pulih lebih cepat dari gangguan pencernaan.

Baca Juga

Dampak Terlalu Banyak Minum Kopi Setiap Hari, Bisa Ganggu Tidur hingga Jantung

Dilansir dari channel YouTube Tips Kesehatan, berikut adalah panduan makanan yang harus dimakan dan tidak dimakan saat sakit perut.

Makanan yang Boleh Dimakan:

Baca Juga

3 Pilihan Makanan Malam yang Bantu Jaga Berat Badan, Ada Telur Rebus hingga Greek Yogurt

1. Cairan

Apabila sulit mengurangi konsumsi makanan padat, lebih baik fokus pada minuman. Minuman olahraga, kaldu bening, atau air kelapa mengandung mineral esensial seperti potasium, kalsium, dan natrium yang diperlukan tubuh.

2. Pisang

Buah pisang mudah dicerna dan kaya potasium, mineral penting yang mungkin berkurang saat mengalami diare atau muntah. Pisang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh dengan cara yang lembut untuk pencernaan.

3. Roti Panggang

Pilih roti panggang yang terbuat dari tepung roti putih sederhana. Roti putih lebih disarankan daripada roti biji-bijian tinggi serat saat mengalami sakit perut karena lebih mudah dicerna sistem pencernaan.

4. Nasi Putih

Pilih nasi putih biasa sebagai opsi yang lebih baik untuk sakit perut. Nasi berwarna seperti merah atau hitam cenderung sulit dicerna, sementara makanan rendah serat seperti nasi putih dapat membantu merapatkan tinja.

5. Saus Apel

Saus apel mudah dicerna dan kaya nutrisi termasuk pektin, jenis serat larut dalam air. Pektin dapat meningkatkan jumlah tinja dan membantu mengatasi masalah diare dengan cara yang lembut.

6. Kentang Panggang dan Dada Ayam

Setelah merasa membaik tanpa muntah atau diare selama 24 sampai 48 jam, cobalah kentang panggang. Anda juga dapat mencoba dada ayam tanpa tulang dan kulit untuk mendapatkan protein yang dibutuhkan.

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan:

Halaman Selanjutnya

1. Produk Susu