9 Efek Dahsyat Bawang Putih dari Jantung Sehat Sampai Bikin Tubuh Kebal Penyakit, Ini Cara Konsumsinya

Purwasuka – Bawang putih sering dianggap hanya bumbu dapur. Padahal manfaat bawang putih jauh lebih besar.

Banyak orang mulai melirik bahan alami ini untuk menjaga kesehatan.

Namun, cara konsumsi yang salah justru membuat manfaatnya tidak terasa.

Dilansir dari kanal Youtube dr Emasuperr, inilah 9 manfaat bawang putih dan cara mengkonsumsinya :

1. Bawang putih dan imunitas

Bawang putih kaya alisin, senyawa antioksidan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh.

Penelitian menunjukkan konsumsi rutin dapat menurunkan risiko pilek hingga 63 persen.

Bahkan, durasi sakit flu bisa berkurang dari lima hari menjadi hanya satu setengah hari saja.

2. Tekanan darah tinggi

Riset membuktikan 600-1500 mg suplemen bawang putih memiliki efek setara dengan obat atenolol dalam menurunkan tekanan darah.

Empat siung bawang putih sehari cukup membantu penderita hipertensi.

3. Kolesterol jahat

Konsumsi 500 mg suplemen bawang putih setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL 10-15 persen.

Penurunan kolesterol ini berpengaruh besar pada kesehatan jantung.

4. Pikun

Ekstrak bawang putih 500-1000 mg per hari mampu meningkatkan enzim antioksidan dalam tubuh.

Hasilnya, risiko alzheimer dan demensia bisa ditekan secara signifikan.

5. Tulang

Studi pada wanita menopause menunjukkan konsumsi dua gram bawang putih mentah per hari mampu menekan penurunan estrogen.

Efek ini membantu mencegah osteoartritis.

6. Lemak

Pasien diabetes tipe-2 yang rutin mengonsumsi 500 mg ekstrak bawang putih selama tiga bulan mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida.

Bahkan, kadar HDL atau kolesterol baik ikut meningkat.

7. Kanker

Berbagai penelitian menemukan konsumsi bawang putih 200-400 mg dua kali sehari dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk lambung, payudara, hingga usus besar.

Senyawa antioksidan di dalamnya dipercaya melawan pertumbuhan sel kanker.

8. Jantung

Pasien jantung yang mengonsumsi 400-1200 mg ekstrak bawang putih selama tiga hingga 12 bulan mengalami perbaikan biomarker jantung.

Risiko penyumbatan arteri dan platelet pun berkurang.

9. Diabetes

Konsumsi 3-4 siung bawang putih segar setiap hari selama sebulan terbukti membantu menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes.

Meski begitu, penderita penyakit kronis tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikannya terapi tambahan.

Halaman Selanjutnya

Cara konsumsi yang benar