Takut Lemas saat Puasa? Cobain Resep Nabeez Kurma Ini, Minuman Segar Penambah Stamina

Purwasuka  - Puasa sering kali bikin tubuh terasa lemas, tapi tenang aja! Ada minuman sederhana yang bisa bantu kamu tetap bertenaga sepanjang hari, namanya nabeez kurma. 

Minuman nabeez kurma ini kaya akan nutrisi, mudah dibuat, dan cocok dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa. 

Dilansir dari Youtube Sahabat Fathirzahra, berikut langkah-langkah membuat nabeez kurma berikut ini agar puasa tidak mudah lemes.

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan: 

1. Kurma – 7 butir (jenis apa saja, disarankan kurma Sukari karena teksturnya lembut)  

2. Air Putih – 250 ml  

3. Susu– 250 ml (bisa pakai susu full cream, fresh milk, atau susu low-fat sesuai selera)  

Cara Membuat Nabeez Kurma:

1. Siapkan Gelas Bersih 

   - Pastikan gelas dalam kondisi bersih dan steril untuk menjaga kebersihan minuman.  

2. Masukkan Kurma ke Dalam Gelas  

   - Gunakan 7 butir kurma. Kamu boleh pakai 5 butir jika ingin rasa yang lebih ringan.  

   - Belah kurma untuk membuka dagingnya, tapi jangan buang bijinya karena biji kurma juga mengandung nutrisi yang baik.  

3. Tuang Air ke Dalam Gelas  

   - Tambahkan 250 ml air putih ke dalam gelas berisi kurma.  

   - Pastikan air tidak terlalu banyak agar rasa kurma tetap terasa kuat.  

4. Rendam Selama 7 Jam

   - Diamkan kurma yang sudah direndam selama 7 jam di suhu ruang.  

   - Selama proses ini, kurma akan melunak dan nutrisinya larut dalam air.  

5. Blender Kurma dan Susu  

   - Setelah 7 jam, pisahkan biji kurma dari dagingnya.  

   - Masukkan daging kurma ke dalam blender.  

   - Tambahkan 250 ml susu (sesuai takaran air yang digunakan sebelumnya).  

   - Blender selama 3 menit hingga halus dan tercampur sempurna.  

6. Sajikan Nabeez Kurma 

   - Tuang hasil blender ke dalam gelas. Nabeez Kurma siap dinikmati!  

Manfaat Nabeez Kurma untuk Kesehatan:  

- Menambah Energi: Kandungan gula alami dari kurma membantu menjaga stamina selama berpuasa.  

- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Kaya akan vitamin dan mineral untuk memperkuat imunitas.  

- Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui: Membantu memenuhi kebutuhan kalsium dari susu dan nutrisi penting dari kurma.  

- Melancarkan Pencernaan: Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan.  

Tips Tambahan:

- Gunakan kurma yang lembut seperti kurma Sukari agar lebih mudah larut dan rasanya lebih enak.  

- Jika suka rasa yang lebih creamy, tambahkan susu lebih banyak sesuai selera.  

- Nabeez Kurma bisa disimpan di kulkas untuk dinikmati dalam kondisi dingin dan segar.  

Gimana, mudah banget kan buatnya? Yuk, coba bikin Nabeez Kurma di rumah untuk menemani sahur atau berbuka puasa. Selain enak, manfaatnya juga banyak buat kesehatan!