Tips dan Manfaat Berendam Air Panas untuk Kesehatan

Waktu terbaik untuk berendam adalah pagi hari atau sore hari ketika suhu udara tidak terlalu panas. Hindari berendam setelah makan berat atau dalam kondisi perut kosong. Sebaiknya makan ringan 30 menit sebelum berendam.

Bagi penderita tekanan darah tinggi atau masalah jantung, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Air panas dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Ibu hamil juga perlu ekstra hati-hati dan sebaiknya memilih kolam dengan suhu yang tidak terlalu panas.

Setelah berendam, berikan waktu untuk tubuh beradaptasi dengan suhu normal. Jangan langsung terkena udara dingin atau mandi dengan air dingin. Istirahat sejenak sambil minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.