Menu Buka Puasa Lezat dan Sehat: Energi Pulih, Ibadah Lancar!

Purwasuka – Buka puasa adalah waktu yang pastinya ditunggu-tunggu oleh umat muslim setelah menahan lapar dan dahaga selama seharian.

Saat waktu buka puasa tersebut, asupan makanan dan minuman bisa kembali disantap untuk melepas rasa lapar dan haus.

Tak hanya itu, berbuka puasa juga bermanfaat untuk memulihkan tenaga setelah seharian berpuasa.

Karena itu, menu buka puasa penting diperhatikan agar tidak hanya lezat, tapi juga menyehatkan.

Berikut ini beberapa makanan yang cocok jadi menu buka puasa sebab tak hanya lezat tapi juga sehat:

1. Kurma dan Air Putih

Buah kurma merupakan makanan Sunnah disantap saat buka puasa. Disamping rasanya yang manis, kandungan gula alami pada kurma bisa dengan cepat memulihkan energi.

Kurma yang dipadukan dengan air putih akan semakin bermanfaat menghidrasi tubuh.

2. Sup Sayur dan Ayam

Sup sayur yang dipadukan dengan daging ayam mampu memulihkan energi dengan cepat.

Kandungan serat dan protein pada sup sayur dan ayam juga sangat nikmat dan lezat.

3. Nasi Merah dengan Lauk Sehat

Nasi merah mengandung serat lebih tinggi dibandingkan nasi putih, sehingga baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu buka puasa. Padukan dengan lauk seperti ikan panggang atau tahu tempe agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.

4. Jus Buah Segar

Jus buah tanpa tambahan gula bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan menyehatkan dalam menu buka puasa. Beberapa pilihan jus yang baik adalah jus alpukat, jus jeruk, atau jus semangka.

5. Salad Buah dan Yogurt

Salad buah dan yogurt juga mampu menutrisi tubuh dengan cepat setelah berpuasa seharian.

Salad buah dan yogurt berpadu dan melahirkan kombinasi rasa yang lezat.

Menu ini juga kaya akan nutrisi, vitamin, dan probiotik yang baik untuk pencernaan

Purwasuka – Buka puasa adalah waktu yang pastinya ditunggu-tunggu oleh umat muslim setelah menahan lapar dan dahaga selama seharian.

Saat waktu buka puasa tersebut, asupan makanan dan minuman bisa kembali disantap untuk melepas rasa lapar dan haus.

Tak hanya itu, berbuka puasa juga bermanfaat untuk memulihkan tenaga setelah seharian berpuasa.

Karena itu, menu buka puasa penting diperhatikan agar tidak hanya lezat, tapi juga menyehatkan.

Berikut ini beberapa makanan yang cocok jadi menu buka puasa sebab tak hanya lezat tapi juga sehat:

1. Kurma dan Air Putih

Buah kurma merupakan makanan Sunnah disantap saat buka puasa. Disamping rasanya yang manis, kandungan gula alami pada kurma bisa dengan cepat memulihkan energi.

Kurma yang dipadukan dengan air putih akan semakin bermanfaat menghidrasi tubuh.

2. Sup Sayur dan Ayam

Sup sayur yang dipadukan dengan daging ayam mampu memulihkan energi dengan cepat.

Kandungan serat dan protein pada sup sayur dan ayam juga sangat nikmat dan lezat.

3. Nasi Merah dengan Lauk Sehat

Nasi merah mengandung serat lebih tinggi dibandingkan nasi putih, sehingga baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu buka puasa. Padukan dengan lauk seperti ikan panggang atau tahu tempe agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.

4. Jus Buah Segar

Jus buah tanpa tambahan gula bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan menyehatkan dalam menu buka puasa. Beberapa pilihan jus yang baik adalah jus alpukat, jus jeruk, atau jus semangka.

5. Salad Buah dan Yogurt

Salad buah dan yogurt juga mampu menutrisi tubuh dengan cepat setelah berpuasa seharian.

Salad buah dan yogurt berpadu dan melahirkan kombinasi rasa yang lezat.

Menu ini juga kaya akan nutrisi, vitamin, dan probiotik yang baik untuk pencernaan