Hindari Puasa Lemas! 10 Tips Jitu agar Tubuh Tetap Fit Sepanjang Ramadan

Dikutip dari kanal Youtube SwipeRX Indonesia, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

- Perbanyak konsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas dari berbuka hingga sahur untuk menghindari dehidrasi dan panas dalam.

- Saat sahur dan berbuka, hindari makanan pedas dan berlemak tinggi agar terhindar dari asam lambung, sembelit, serta masalah pencernaan lainnya.

- Pastikan hidangan mengandung makanan dari empat kelompok utama: makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah untuk asupan gizi seimbang.